Selbstverteidigung sicher durch den Alltag

Selbstverteidigung ist ein Thema, das jeden beschäftigen sollte. Es kann immer und überall passieren, dass man selber oder jemand im direkten Umfeld körperlich angegriffen oder bedroht wird. Natürlich kann man hoffen, dass einem so etwas nie passiert, aber wir empfehlen für den Ernstfall vorbereitet zu sein.

Wir empfehlen deswegen den effizienten Selbstverteidigungskurs von selbstverteidigung-erlernen.de. Coach Alex erklärt die verschiedenen Arten der Selbstverteidigung und wie Sie sich in einer Gefahrensituation verhalten sollten. Für unseren Blog auf tens-geraete.net, hat Coach Alex die wichtigsten Grundregeln für Sie zusammengefasst:

Die Angst richtig interpretieren

Die Angst ist ein gesundes Warnzeichen des Körpers. Nutzen Sie Ihre Angst als Verstärker. Ihr Körper setzt in Gefahrensituation Adrenalin frei - dadurch können Sie sich effektiver verteidigen.

Der Sicherheitsbereich

Wenn Sie sich bei einer Person nicht sicher sind, ob Sie Ihnen gefährlich werden könnte, dann sollten Sie immer eine Armlänge Abstand halten. Viele Personen reagieren aggressiv, wenn man in ihren persönlichen Bereich tritt. Außerdem bleibt Ihnen mehr Zeit auf einen eventuellen Angriff zu reagieren oder zu fliehen.

Der laute Schrei

Ein lauter Schrei kann nicht nur umstehende alarmieren, sondern schreckt auch den Angreifer oftmals ab. Wenn Sie in einer Gefahrensituation sind, sollten Sie möglichst mit voller Lautstärke um Hilfe rufen. Wenn Sie keine Reaktion bekommen, dann versuchen Sie "Feuer" zu rufen. Menschen reagieren häufig sensibler auf ein ausbrechendes Feuer und es ist wahrscheinlicher, dass Sie ihre Gefahrensituation ernst nehmen.

Blenden Sie Zweifel aus

Denken Sie in einer Gefahrensituation nicht über mögliche Folgen nach. Ein Zweifeln kann im Ernstfall zur Lähmung Ihres Körpers führen. Denken Sie an Ihr Training und führen Sie die Bewegungen sauber aus. Nur so können Sie sich schützen.

Nehmen Sie keine Kampfhaltung ein

Geballte Fäuste signalisieren oft Aggression. Versuchen Sie Ihrem Angreifer die offenen Hände zu zeigen. Diese wirken oft harmlos, aber sollten Sie angegriffen werden, können Sie überraschen angreifen.

Wenn Sie nach einem intensiven Training mal unter Schmerzen leiden, dann schauen Sie bei unserem TENS Gerät Test vorbei. TENS Geräte können helfen, Schmerzen zu lindern.